WOMANHOOD CIRCLE
Yoga, meditation & gemenskap fyra onsdagar vid lunchtid
Välkommen
att möta dig själv & andra kvinnor från hjärtat, i denna cirkel med
yoga, meditation & andning. Vi inleder med delning, och klassen
skapas sedan utifrån deltagarnas behov och längtan. Ibland gör vi
stärkande positioner och flödande sekvenser, andra gånger
vilar vi mest stilla. Här finns alltid fullt utrymme för dig att lyssna
in dig, din kropp, och dagsform - och välja det som ger kraft, näring och glädje till dig.
Innehåll i kursen:
• Yogapositioner & sekvenser
• Yoga Nidra guidad djupavslappning
• Delningscirkel
• Andning
• Meditation
Yoga
Vi
gör lugna klassiska yogapositioner och sköna och kraftfulla sekvenser
från Yoni Shakti Yoga Therapy. Vi gör yoga som anpassas efter och
stödjer din kropp genom alla faser och skiften i livet.
Andning
Vi
hittar in till djupa andetag, och utforskar hur andetaget kan få ta
plats i kroppen och ge ny kraft och näring. Vi gör även enkla andningsövningar som du sedan kan ta med
dig till situationer i livet när helst du behöver.
Yoga Nidra
Du guidas i djup avslappning för läkning och återhämtning på djupet.
Delningscirkel
Vi
möts i kraften av att få känna och låta alla känslor finnas. Här är
allt okej och du kan vara som du är, just precis i stunden. Hår får du möta både dig själv och andra kvinnor från hjärtat.
Meditation
Vi mediterar och fyller på med lugn och klarsyn med hjälp av våra andetag och mantran.
För vem?
För
kvinnor i alla åldrar som längtar efter att mötas på en trygg och
tillåtande plats. Kursen anpassas efter gruppens behov, och passar även
dig som är eller vill bli gravid, är mamma eller
är i klimakteriet. Kursen kan även ge värdefulla verktyg för återhämtning vid utmattning.
Yogaform
Yogan
vi gör har rötter i både klassisk yoga och i Yoni Shakti Well Woman Yoga Theraphy, som är speciellt utformad för att finnas med dig som
kvinna genom livsfaser; som tonåring och ung kvinna, genom
eventuellt moderskap samt genom klimakteriet och tiden därefter. I yogan möts vi som vi är och där vi är, just nu.
Yoni Shakti Well Woman Yoga Theraphy är skapad av Uma Dinsmore-Tuli, som har skrivit boken Yoni Shakti -
A Woman's Guide to Power and Freedom through Yoga and Tantra.
Vi gör även inslag från andra yogatraditioner med mantran, meditation och yoga nidra.
