YOGA TILLSAMMANS MED DITT BARN PÅ HÖSTLOVET
TISDAG 29 OKTOBER
13:00-14:00
Familjeyoga för barn ca 4-8 år med Isabelle Wardeaus.
Lekfull och skön yoga tillsammans, med stort utrymme för lek och att följa känslan i stunden! Avslutas med dans för stora och små!
ONSDAG 30 OKTOBER
10:00-11:00
Mamma baby-yoga för bebisar från 6-8 veckor & uppåt med Isabelle Wardaeaus
Lugn,
inkännande och stärkande yoga för dig som nyligen har fått barn.
Välkommen att ta med din bebis för en mysig och närvarande stund
tillsammans!
Yogan
är lugn och mjukt stärkande, och har fokus på dig som mamma. Ditt barn
kan antingen vara med på yogamattan, eller vila, leka, yoga på en filt du
tar med eller i vagn/babyskydd, i eller precis utanför yogasalen.
I
yogan fokuserar vi på dig och din kropp och på att mjukt och i lugn
takt bygga upp muskler i mage och bäckenbotten. Vi gör sköna stretchande
och stärkande yogapositioner och enkla yogaflöden. Klasserna avslutas
med sång och guidad avslappning och enkla andningsövningar som du kan ha
med dig i din vardag.
Skratt,
fniss, förtjusta rop, gråt - alla ljud är välkomna här från både stora
och små, så du behöver inte oroa dig för att din bebis ska behöva vara
tyst. Här är det sällan tyst och här är alla ljud och känslor lika okej!
13:30-14:30
Yoga med din bebis i åldern 6-8 månader & uppåt med Isabelle Wardaeaus
Lugn,
inkännande och stärkande yoga för dig som förälder, tillsammans med
ditt barn. Välkommen till en mysig och lekfull stund tillsammans!
Rörelse och mjukhet till dig som förälder, lekfullhet för barnen!
Yogan
har fokus på dig som förälder och ditt barn är med dig i yogasalen på
sina villkor. Vi gör mjuk och stärkande yoga, som tar hand om din kropp i
vardagen med ett litet barn, med stort fokus på rygg, nacke och höfter.
I den här
kursen som vänder sig till dig med bebis från ca 6-8 månader och uppåt
väver vi in inslag för mys och lek med barnen genom rörelse och sång,
samt fler stärkande och flödande inslag för din kropp i yogan.
Vi
rör oss i enkla flöden och positioner, och stärker kroppen på mjukt och
inkännande vis. Vi brukar även ge extra fokus på nacke, axlar och rygg,
som har en tendens att bli spända i vardagen med ett litet barn.
Skratt, fniss, förtjusta rop, gråt - alla ljud är välkomna här från både stora och små, här är allt ok!
Vi
inleder klassen med en kort delning där alla har möjlighet att berätta
om dagsform i kropp och känslor. Klassen anpassas sedan efter både de
stora och små deltagarnas behov just nu.
TORSDAG 31 OKTOBER
10:00-10:45
Spökyoga för barn 1-4 år & deras vuxna med Sofia Elmers
Välkommen
till en spökig sagoyogaklass för de minsta barnen! Den här yogaklassen
börjar med en lagom läskig saga där vi tillsammans utforskar olika
yogapositioner.
Det här är en lekfull och kravlös plats där du som förälder och barn kan utforska yoga tillsammans.
Om du vill så får du gärna komma utklädd till något spökigt.
Varmt välkommen!
15:00-16:00
Spökyoga för barn 8-11 år med Sofia Elmers
Välkommen
till spökyoga för dig mellan 8-11 år. Du är välkommen att stanna kvar
ensam eller tillsammans med förälder eller annan vuxen. Under yogan
kommer vi att tillsammans göra lekfulla och avslappnande övningar.
Det här är en plats utan prestation och du är välkommen att delta genom att bara vara om det är rätt för dig.
Om du vill får du gärna komma utklädd!
Varmt välkommen!
OM LÄRARNA
Isabelle Wardaeus är utbildad gravidyogalärare genom ”I din fulla kraft gravidyogalärarutbildning, samt utbildad barnyogaledare.
Isabelle
gjort en massa olika saker hittills i livet; rest, spelat teater och
jobbat i second handbutik. Hon har även hållit i samtalscirklar med
ämnen
kring graviditet och föräldraskap. I bagaget finns också en
skådespelarutbildning på Folkhögskola och kurser i
kreativitetspsykologi, små
barns inlärning och utveckling ur ett pedagogisk perspektiv samt
utbildningar inom barnlitteratur. personlig utveckling och
reiki-healing.
”För
mig är yoga som en kärleksfull present till mig själv. En kran av
energi och klarhet och ett space för tillåtande för både för kropp och
själ.”
Sofia Elmers är utbildad yogalärare och arbetar till vardags på organisationen Skolyoga, med att sprida yogans verktyg till barn och unga. Sofia är även utbildad inom traumaanpassad yoga och håller kurser inriktade på yogans stressreducerande inslag, samt håller kurser i yogiskt föräldraskap.
“Yoga
är inte yoga om det stannar på yogamattan. Jag har yogat länge men det
var först när jag tog med mig yogan från mattan ut i livet som jag
verkligen började yoga. Jag vill sprida det till andra, så att vi alla
ska kunna leva lite långsammare, närmre det som är viktigt. Närmare
livet.”
