I den här kursen arbetar vi med olika stressreglerande tekniker, som exempelvis grundande yogapositioner, andningsövningar och övningar för att stimulera vagusnerven och öka din vaguston. Kursen är för dig som känner dig spänd, stressad eller orolig och vill lära dig mer om hur yoga kan öka din stressresiliens och fungera som verktyg i ångestladdade situationer, samtidigt som du får sköna och återhämtande stunder på din yogamatta.
Från den här kortare kursen får du med dig övningar att använda i din vardag för att reglera ner ditt nervsystem och hantera dina stressnivåer. Och på så vis tar du med dig yogan från yogamattan och in i livet.
OM LÄRAREN
Sofia Elmers är utbildad yogalärare och arbetar till vardags på organisationen Skolyoga, med att sprida yogans verktyg till barn och unga.
“Yoga är inte yoga om det stannar på yogamattan. Jag har yogat länge men det var först när jag tog med mig yogan från mattan ut i livet som jag verkligen började yoga. Jag vill sprida det till andra, så att vi alla ska kunna leva lite långsammare, närmre det som är viktigt. Närmare livet.”
Sofia Elmers
