STRESSREGLERANDE YOGA ENLIGT TRAUMAANPASSAD PEDAGOGIK
ONSDAGAR 13:30-14:30

STRESSREGLERANDE YOGA MED TRAUMAANPASSAD PEDAGOGIK


Känner du dig stressad, oroad eller ångestfylld? Prova på stressreglerande yoga enligt traumaanpassad pedagogik!

Klasserna består av enkla rörelser som syftar till att reducera höga stressnivåer, mjuka upp muskulatur som kan begränsa andningen, frivilliga andningsövningar för att stärka det autonoma nervsystemet, balansövningar för att stärka fysisk balans samt övningar för att öka den propricoceptiva och interoceptiva förmågan. Klassen avslutas med en frivillig guidad avslappning.

Kursen pågår under 8 veckor i en sluten grupp för att främja trygghet.

Vem passar kursen?

Kursen passar för dig oavsett om du är ny för yoga eller har tidigare erfarenhet.

Vad är traumaanpassad yoga?

Traumaanpassad Yoga Sverige (TAY) är en yogaform som tagits fram som ett tryggt komplement för
personer som vill utöva yoga och som har diagnostiserats med PTSD, dess negativa symptom och vanliga
samtidiga sjukdomstillstånd.

Vad innehåller kursen?

Från den här kortare kursen får du med dig övningar att använda i din vardag för att reglera ner ditt nervsystem och hantera dina stressnivåer. Och på så vis tar du med dig yogan från yogamattan och in i livet.


OM LÄRAREN
Sofia Elmers är utbildad yogalärare och arbetar till vardags på organisationen Skolyoga, med att sprida yogans verktyg till barn och unga.

“Yoga är inte yoga om det stannar på yogamattan. Jag har yogat länge men det var först när jag tog med mig yogan från mattan ut i livet som jag verkligen började yoga. Jag vill sprida det till andra, så att vi alla ska kunna leva lite långsammare, närmre det som är viktigt. Närmare livet.”

Sofia Elmers

Sofia Elmers

Praktisk information

TID & PRIS:
Onsdagar 13:30-14:30 med kursstart 24/1 2024 (uppehåll 7/2 & 20/3). Kurspris 1640 kr för 8 tillfällen

ANMÄLAN TILL KURSEN
Kursen går på plats i studion i vår lilla sal, max 8 deltagare.

Anmäl dig till kursen i STUDION start 24/1 2024 här >>

Denna kurs går som sluten kurs och går inte att boka drop-in-plats till. Om du som har årskort vill boka dig på kursen så kan du maila oss på info@infiniteyoga.se

PRAKTISK KURSINFO
Via vårt bokningssystem som du hittar via guldknappen ”Schema & bokning”, kan du avboka dig om du skulle bli sjuk eller behöver vara borta av annan anledning. När du avbokar dig senast 4 timmar före klassen startar har du ditt kurstillfälle tillgodo att använda till annan valfri annan klass i hela Infinite Yoga Malmös ordinarie utbud under den period som din kurs pågår.