Ditt inre ljus - Yoga Nidra & meditation
Välkommen till en timme helt för dig, där vi bjuder in mjukhet, vila och kraften i att vara vara. Här kan du rikta blicken inåt en stund och känna in dig själv och din unika inneboende visdom - ditt inre ljus.
Här får du bädda ner dig bland mjuka kuddar och filtar och bli guidad i en lång och skön djupavslappning. Vi gör även meditation och andningsövningar för kraft och klarhet.
Yoga Nidra
Yoga Nidra kan översättas till yogisk sömn och är en djupavslappningsteknik för återhämtning och vila. När du övar dig att slappna av, så kan du även ha med denna avslappningsmetod så lär du även dig själv att ha med dessa enkla tekniker för avslappning i vardagen, exempelvis för att komma till ro på kvällen eller att vilsamt vakna till en ny dag på morgonen.
Här kan du lyssna på en Yoga Nidra guidad av Johanna >>
Meditation
I denna klass utforskar vi olika meditationstekniker med ljud, i tystnad, med mantran och visualiseringar, så att du kan uppleva deras olika effekter i din kropp och ditt sinne och välja vilka du vill ta med i din vardag.
Pranayama
Det finns en enorm kraft i våra andetag. De finns alltid här med oss, och när vi låter dem ta extra plats finns så mycket ny energi, fokus och närvaro att hämta i dem.
Ordet Pranayama står för andningstekniker, och kan översättas med att expandera vår livskraft. Prana är vår livskraft, vår energi som vi kan tona in på och stärka med hjälp av våra andetag. Ayama står för expansion. I den här klassen gör vi både andningsövningar för lugn och ro och för att bjuda in mer energi och ökad klarhet.
Vad innehåller en klass?
Yoga Nidra, andningsövningar och meditation.
För vem?
Inga tidigare erfarenheter av yoga behövs, kom som du är. Det här är en klass för dig som längtar efter stillhet, lugn, vila, kraft, grundning och ny klarhet. Den passar även bra för dig som har varit, är eller vill förebygga att du blir utmattad.
Johanna Lindberg äger Infinite Yoga och har grundat Infinite Mama. Johanna har undervisat yoga sedan 2010 och är diplomerad yogalärare i klassisk yoga, MediYoga och Yoni Shakti Well Woman Yoga Therapy, och har grundat I din fulla kraft gravidyogalärarutbildning med Ulrika Liard Wedin. Yogan Johanna undervisar är inkännande och rik på visdom, helande yogapositioner, lugna flöden och energigivande andningsövningar.
TID
Tisdagar 16:00-17:00
med ny kursstart 27/8 2024
Kursen går på plats i studion och livesänds online.
PRIS
Kurspris 1 640 kr för 8 veckor.
ANMÄLAN TILL KURSEN
Anmäl dig till kursen i STUDION start 27/8 2024 här >>
Anmäl dig till kursen ONLINE start 27/8 2024 här >>
DROP IN
Du kan även komma på fristående klasser och anmäler dig då via bokningssystemet. Drop-in kostar 185 kr första gången du besöker Infinite Yoga Malmö, sen 250 kr. Även årskort och 10-kort gäller.
PRAKTISK KURSINFO
Via vårt bokningssystem som du hittar via den rosa knappen ”Schema & bokning”, kan du avboka dig om du skulle bli sjuk eller behöver vara borta av annan anledning. När du avbokar dig senast 4 timmar före klassen startar har du ditt kurstillfälle tillgodo att använda till annan valfri annan klass i hela Infinite Yoga Malmös ordinarie utbud under den period som din kurs pågår.
RIKTLINJER CORONA
Läs mer om våra riktlinjer gällande Corona här >>