Breathwork: Inre närvaro
Breathwork
är en aktiv andningsprocess och en metod som under senare år har blivit
mycket uppskattad på grund av de positiva och förlösande effekter den kan ha för både
kropp och sinne. Med hjälp av andetaget kan fastlåsta tankar byta spår,
och nya idéer växa fram. Breathwork kan också hjälpa oss att förstå och
komma i kontakt med vår kraft och komma åt vår inre glädje.
Även vagusnerven, som kallas nyckeln till kroppens stressregleringssystem, stimuleras genom varje andetag vi tar.
VAD INNEHÅLLER EN SESSION?
Du
guidas tryggt genom olika andningstekniker. Därefter får du utrymme att vila till lärarens
guidning, och låta effekterna av andningen integreras. Vi inleder och
avslutar med delning, för kraften i att sätta ord på intentioner och
upplevelser.
Efter en session i breathwork kan du uppleva en känsla av trygghet, lugn, närvaro och frihet.
FÖR VEM?
Dessa workshops är för alla som vill utforska sin kraft med hjälp av andetaget. inga förkunskaper behövs. Om du är gravid
rekommenderas du inte att vara med, om du inte har använt metoden
tidigare och känner till processen. Om du har funderingar på om breathwork är för dig, så hör gärna av dig.
VAD SKA JAG TA MED?
Ta gärna på dig sköna och
behagliga kläder. Det kan vara fint att ha med varma strumpor och en
tröja att ta på under avslappningen. Omklädningsrum finns på
OM LÄRAREN
Christina Nordstjärna har sedan 2010 hållit grupper i Breathwork, internationellt och nationellt. Hon är specialsjuksköterska,
breathworker, akupunktör, mindfulnessinstruktör, yogalärare,
hypnoterapeut och har bott i Indien med visdomslärare i många år.
