MJUK VINYASA-YOGA - BRA VIBRATIONER
med Jennifer Johansson
Njut av denna mjuka Vinyasayogaklass varannan måndagskväll. Klassen passar dig som vill ha en blandning av rörelse och stillhet, med såväl fysiskt stärkande och kraftfulla flöden som vila i stillhet.
Vad innehåller klassen?
Vi
börjar med ett mjukt vinyasa-flöde med fokus på styrka och elasticitet i
musklerna, för att få upp värmen och skaka av oss spänningar och
stress.
Ibland stannar vi längre i någon av positionerna, för att
komma djupare i vår bindväv. Att stanna längre i varje rörelse ger oss
även chansen att meditera och bejaka de tankar och känslor som kan komma
upp när vi bearbetar spänningar i kroppen.
Vi avslutar med en
längre savasana i ett härligt ljudlandskap. Klassen innehåller även
(valfria) inslag av taktil beröring. Ett perfekt avslut på dagen, som gör oss redo att
avslappnade möta nattens sömn.
Förkunskap & nivå
Den här
klassen passar både för dig som van yogi och dig som är ny. Klassen är
för dig som längtar efter att göra flödande och mer kraftfulla rörelser i
yogan och efter att i ett tillåtande utrymme lekfullt ta hand om din
kropp.
Om läraren
Jennifer Johansson håller dynamiska och lekfulla klasser i Vinyasa flow. Hon är utbildad tränare i Vinyasa Flow & Ashtanga i Goa, Indien. Hennes yogaresa tog fart när hon 2019 gjorde ett utbyte som sjuksköterskestudent med Manipal University i Indien. Där fick hon se sjukvården inifrån och besöka bland annat Ayurveda & Yoga Hospitals. Jennifer jobbar som sjuksköterska och är även utbildad konstnär. Hennes klasser innehåller visualiseringsövningar samt ofta ljudbad.
“Genom att skapa inre bilder kan vi ta oss bortom orden, mot något som liknar ett drömlandskap i vaket tillstånd. Detta kan hjälpa för att komma in i djupare meditation och avslappning. Ljud är frekvenser och frekvenser påverkar oss hela vägen ner på cellnivå. Ljud kan upplevas som att de berör vårt inre och kan skaka loss energier som behöver frigöras. Jag vill gärna se på mina klasser som att åka på en resa i ett inre landskap. Jag önskar förmedla rörelseglädje och självkärlek."
