Lymfyoga på Infinite Yoga Malmö med Marianne Tjebbes
Varmt välkommen på Lymfyoga, en ny kurs på Infinite Yoga hösten 2024!
Lymfsystemet är vårt eget inre renhållningsverk som hjälper till att hålla våra kroppar rena och som bland annat rensar bort döda eller sjuka celler samt virus och gifter, samt som hjälper oss att bekämpa infektioner.
Lymfsystemet har, i motsats till blodcirkulationssystemet som har hjärtat, ingen egen pump. Därför kan vi behöva hjälpa lymfsystemet till ett bättre flöde genom att stimulera det på olika sätt, och det är fokus i denna kurs.
För vem är lymfyoga?
Hos en del personer tenderar lymfvätskan att röra sig trögt och då kan vi få svullnader i kroppen, värk, kalla områden och domningar. Det kan bero på exempelvis operationer där lymfnoder har tagits bort eller ärrvävnad av olika slag. Det kan även bero på att vi får i oss för lite vatten, är mycket stillasittande eller på stress eller spänningar.
Du kan göra lymyoga oavsett om du har tidigare erfarenhet av yoga eller inte. Många av övningarna kan även göras sittande på stol.
Vad innehåller en lymfyogaklass?
I lymfyogan arbetar vi med att boosta vårt lymfsystem, och det handlar bland annat om hur vi andas och rör oss. Vi tränar andningen genom olika tekniker och rör oss i olika sköna yogapositioner för att få lymfan att flöda bättre. Vi jobbar även med olika tekniker för egenvård, som kan vara fina att ta med sig hem och använda i vardagen.
Vi gör även meditation och får möjlighet till skön avslappning och vila.
För att få effekt av yogan i sin helhet, rekommenderar vi varmt att du gör en del övningar på daglig basis. Det är kontinuitet som ger resultat och du får med dig enkla förslag och instruktioner hem.
OM LÄRAREN
Marianne Tjebbes är yogalärare sedan många år tillbaka och undervisar i Kundaliniyoga och Lymfyoga. Hon är även utbildad lärare i Medicinsk Yoga, Yin Yoga och Mindfulness.
För Marianne har yogan betytt mycket genom åren. Den har hjälpt henne att finna ett inre lugn, samtidigt som den är en källa till energi och styrka. I yogan har hon kunnat hämta kraft och lugn när livet ibland varit tufft, samtidigt som den varit en källa till glädje och välmående i vardagen.
“Yoga betyder förening mellan kropp och själ och det är just den aspekten som gör yogan så kraftfull. Det är en möjlighet att ge sig själv en egen stund på mattan och låta allt annat få vara i bakgrunden - låta kroppen, sinnet och känslorna vara i fokus och och landa i närvaro.”
Marianne Tjebbes
