Yoga Nidra God Natt, med Lovisa Limseth
Varmt välkommen till en riktigt skön avslappnande kväll hemma hos dig!
Den här kursen går live online
I denna klass njuter vi av mjuk, avkopplande yoga för att sedan dyka in i en guidad meditationsresa à la Yoga Nidra.
Vad som skiljer Nidra från andra guidade meditationer är det djupa tillstånd av vila som uppstår inom dig samtidigt som fantasin stimuleras och väcks till liv. I det sköna drömska tillståndet mellan sömn och vakenhet kan kropp och huvud få välbehövlig vila och samtidigt genomgå en transformerande omprogrammering. Det är inte ovanligt att stress och djupa spänningar släpper under meditationen. Om du är i stort behov av vila kan det vara så att du faktiskt somnar. Goda nyheter: Även i sömnläget tar hjärnan del av Nidrans magi. När vi låter kroppen landa i djup avslappning får de båda hjärnhalvorna möjlighet att mötas och utbyta all den information som annars går förlorad i en vardag där vänster hjärnhalva ofta får tala till punkt medan höger hjärnhalva tystas ner. Kommunikationen halvorna emellan går så från ensidig till allsidig, från halvhet till helhet. Nya neurologiska banor kan då byggas varpå kreativa tankar och idéer får strömma fram. Nyfikenhet och fantasi hjälper oss på vägen.
Denna klass är för alla kroppar och nervsystem. Du deltar på dina villkor med så många kuddar, filtar och täcken du vill. En positiv sak med att delta på en onlineklass är att du själv kan skapa den atmosfär som känns mest närande för just dig under klassen. Du väljer om du har kameran på eller av. Vi fokuserar på att gå in i oss själva och där finna en plats av inre stillhet och självmedkänsla. Yogan vi gör är mycket snäll och hämtad från Yin Yoga och Restorative Yoga. Större delen av klassen ägnas åt djup avslappning med Yoga Nidra. Du får somna! Så känn in om du vill delta med pyjamas på och kanske till och med ta emot själv Yoga Nidran i sängen.
God natt! Med värme/Lovisa
Lovisa Limseth som bor på Nya Zeeland och håller sina yogaklasser online. Lovisa Limseth är passionerad yogi och verksam inom konst- och teatervärlden. Hon har många års erfarenhet av och utbildning inom yoga, meditation och Reiki och undervisar Yinyoga, Restorative, Hatha, Gravidyoga, Mamma Baby Yoga och Familjeyoga. Lovisa undervisar meditativt och intuitivt och hennes yoga är mjuk, avslappnad och tillåtande. Lovisa vill genom yogan skapa en harmonisk plats och en djupt transformerande stund av stillhet där du kan slappna av och öppna upp för din egen inneboende potential att leva fullt ut. "Jag tror att det viktigaste vi kan göra i livet är att skapa utrymme för livet att naturligt utveckla sig självt, både på yogamattan och ute i världen. Hur vi presterar är mindre viktigt än det vi tillåter hända. Vi har all den kraft vi behöver inom oss. Allt vi behöver göra är att ge oss själva chansen att öppna upp för denna inre rikedom. Yoga, meditation och alla former av kreativa uttryck är perfekta nycklar!”
