YINMORGON - YINYOGA & YOGA NIDRA ONLINE

God morgon och varmt välkommen till en riktigt ljuvlig morgonyogaklass - hemma hos dig!

Kursen livesänds online, och spelas även in. Du som är bokad får en länk så att du även kan göra klassen i efterhand.

I Yinmorgon ger vi både vår fysiska kropp och våra energikanaler, de så kallade meridianerna, en skön start på dagen. Yinyogans rötter sträcker sig djupt ner i jorden och klasserna är fulla av visdom och små skatter som vi kan ta med oss in i vardagen, som tips på akupressurpunkter, självmassage och visualiseringar. Det som gör denna Yinklass extra magisk är inslaget av Yoga Nidra-meditation, även den influerad av veckans element.
Själva yinyogan är mycket snäll och låter kropp och sinne vakna så skönt det bara går. Genom varsamma stretchar och energigivande mjuka rörelser väcker vi kroppen, öppnar upp energikanalerna och ger nervsystemet en harmonisk start på dagen och den nya veckan. Gör måndagssmorgonen till en helig stund bara för dig!

Yoga Nidra

Vad som skiljer Nidra från andra guidade meditationer är det djupa tillstånd av vila som uppstår inom dig, samtidigt som fantasin stimuleras och väcks till liv. I det sköna drömska tillståndet mellan sömn och vakenhet kan kropp och huvud få välbehövlig vila och samtidigt genomgå en transformerande omprogrammering. Det är inte ovanligt att stress och djupa spänningar släpper under meditationen. Om du är i stort behov av vila kan det vara så att du faktiskt somnar. Goda nyheter: Även i sömnläget tar hjärnan del av Nidrans magi. När vi låter kroppen landa i djup avslappning får de båda hjärnhalvorna möjlighet att mötas och utbyta all den information som annars går förlorad i en vardag där vänster hjärnhalva ofta får tala till punkt medan höger hjärnhalva tystas ner. Kommunikationen halvorna emellan går så från ensidig till allsidig, från halvhet till helhet. Nya neurologiska banor kan då byggas varpå kreativa tankar och idéer får strömma fram. Nyfikenhet och fantasi hjälper oss på vägen.

För vem?

Denna klass är för alla kroppar och nervsystem. Du deltar på dina villkor med så många kuddar, filtar och täcken du vill. En positiv sak med att delta på en onlineklass är att du själv kan skapa den atmosfär som känns mest närande för just dig under klassen. Vi fokuserar på att gå in i oss själva och där finna en plats av inre stillhet och självmedkänsla. Yogan vi gör är mycket snäll och hämtad från Yin Yoga och Restorative Yoga.
Klasserna sker helt och hållet via Zoom och du kan själv avgöra hur mycket eller lite du syns på skärmen.

Vad behöver jag för att delta online?

Internet, någon form av skärm (dator, smartphone, platta), yogamatta eller handduk, fyra kuddar (kan vara soffkuddar och/eller sovkuddar), två filtar, någonting att lägga över ögonen. Vill du lyxa till det ordentligt kan du använda ett riktigt täcke också.