MINDFUL MILK - WORKSHOP FÖR DIG SOM ÄR GRAVID
• amning, andning & anknytning •

Genom att förbereda dig inför amningen redan under graviditeten ökar du dina chanser till en fungerade amning.

I denna workshop får du tipsen och trixen som kommer att underlätta första tiden med din bebis.

Mindfulness blir ett verktyg som du kommer att ha nytta av första tiden med ditt barn för att öka er anknytning och underlätta amningen.

Inför workshopen får du gärna fundera på vilka tankar och känslor som dyker upp när du tänker på amning.

INNEHÅLL:
• Mindfulnessmeditation
• Grundläggande amningskunskap
• Enkla redskap att ha med dig inför och vid amning
• Första hjälpen vid amningsstrul

Om amning
Att amma kan ses som något av det mest naturliga en mamma och bebis kan göra, men i de flesta fall är det inget som vi kan direkt utan något som vi behöver lära oss tillsammans. Amning är ett samspel som kräver träning och tålamod.
Stöd av omgivningen och tillit till sin egen förmåga är två viktiga bitar för att amningen ska fungera. Många vill amma, men när problem uppstår så får vi inte alltid all den hjälp och det stöd som vi behöver.

Att känna oro, tvivel och en inre stress är mycket vanligt, speciellt i början. Blir min bebis mätt? Har jag tillräckligt med mjölk? Varför vill hen inte äta? Stress och oro påverkar amningen negativt. Stresshormoner blockerar amningshormoner och det gör att brösten inte släpper ifrån sig mjölk, vilket kan leda till minskad mjölkproduktion och en negativ amningsupplevelse.

Genom att öva mindfulness under graviditeten får du verktyg att hantera amningen på ett bra sätt. Mindfulness ökar lugn- och ro-hormonet oxytocin som är ett amningshormon. Det i kombination med kunskap om amning gör att du får de bästa förutsättningar för en fungerande amning.