Månmorgonyoga med Lovisa Limseth
Längtar du efter att bjuda in större medvetenhet kring månens cykler och dess påverkan på dig? Hur skulle det kännas att göra detta i kombination med skön yoga och avslappning?
Varmt välkommen till en måninspirerad morgonyogaklass där vi guidas av inte bara yogalärare Lovisa utan också av vår kära måne. Under klassen tonar vi in på månens nuvarande fas (ny, halv, full) och det astrologiska tecken månen rör sig genom. Detta influerar vilka rörelser, positioner och andningsövningar vi gör och skänker oss användbara filosofiska frågeställningar som vi kan ta med oss in i dagen och resten av veckan. Varje klass blir på detta vis en ritual för dig där du antingen kan sätta intentioner (nymåne), bjuda in medvetenhet kring vad som är (halvmåne) eller skörda det som vuxit (fullmåne).
Den yoga vi gör är mjuk, inkännande och tillåtande med snälla dynamiska rörelser och sköna restorativepositioner. Varje klass börjar med en stunds intoning där månens fas och tecken presenteras. Därefter bjuder vi in mjuka stretchande rörelser för att försiktigt väcka kroppen, följt av avslappning i restorativepositioner. Samtliga positioner görs sittande, liggande eller på alla fyra (alltså inga stående positioner). Vi använder oss av kuddar och filtar för att kunna bädda ner oss i yogapositionerna riktigt skönt!
Klasserna sker helt och hållet via Zoom och du kan själv avgöra hur mycket eller lite du syns på skärmen.
Vad behöver jag för att delta?
Internet, någon from av skärm (dator, smartphone, platta), yogamatta eller handduk, fyra kuddar (kan vara soffkuddar och/eller sovkuddar), två filtar, någonting att lägga över ögonen. Vill du lyxa till det ordentligt kan du använda ett riktigt täcke också.
