MINDFULNESS & YOGA MED STRESSREDUCERANDE REDSKAP
med Matilda Wälsäter
Välkommen
på en fridfull klass med inslag mindful yoga, reflektion kring
återhämtning och om attityderna i mindfulness. Det här är avslappnande,
återhämtande och självmedkännande klass, där du även får med dig
värdefulla verktyg för återhämtning och stressreduktion i din vardag.
OM MINDFULNESS
Att öva mindfulness ökar vår känsla av tillit, glädje och medkänsla.
Matilda Wälsäter är utbildad inom Mindfulnessbaserad
stressreduktion (MBSR), som är en evidensbaserad metod för att
återhämta och hantera stress, smärta och ångest. Mindfulnessbaserad
stressreduktion är originalprogrammet från Jon Kabat Zinn, UMass
Medical School i USA, och internationellt är MBSR-programmet det mest
beforskade programmet i världen.
OM LÄRAREN
Matilda
Wälsäter är utbildad socionom och kurator, terapeut och
mindfulnessinstruktör. Hon brinner för psykisk hälsa och välmående,
återhämtning och självmedkänsla. Enligt Matilda behöver vi mer än
någonsin fokusera på detta i vårt stressade prestationssamhälle.
