MAGISK MEDITATIONSMÅNDAG
MÅNDAGAR 19:30-20:30 

Under fem måndagar i höst utforskar vi olika meditationstekniker tillsammans, och kikar på samspelet mellan avslappning och närvaro. I meditationerna möter vi vilan i mellanrummet mellan tankar och kanske får vi en glimt av stillheten bortom våra tankar.

Infinite Yogas yogalärare bjuder på sina personliga favorittekniker och måndagarna fylls med meditationstekniker som:

• Guidad meditation, med fokus på andning eller visualiseringar

• Ljudmeditation med singing bowls eller klangskålar

• Chakrameditation, där vi går igenom kroppens olika energricentran, chakran

• Mantrameditation, där vi upprepar ett mantra tyst eller högt

• Mindfulnessmeditation, för medveten närvaro

• Andningsövningar, mudra (hand- och fingerpositioner)

Du är välkommen precis som du är! Du behöver inga förkunskaper inom yoga eller meditation. Klassen är till för alla och du anpassar den efter din kropp och dagsform.