Breathwork: Inre närvaro
Kurs tre söndagar i maj 2023
Breathwork
är en aktiv andningsprocess och en metod som under senare år har blivit
mycket uppskattad på grund av de positiva och förlösande effekter den kan ha för både
kropp och sinne. Med hjälp av andetaget kan fastlåsta tankar byta spår,
och nya idéer växa fram. Breathwork kan också hjälpa oss att förstå och
komma i kontakt med vår kraft och komma åt vår inre glädje.
Även vagusnerven, som kallas nyckeln till kroppens stressregleringssystem, stimuleras genom varje andetag vi tar.
VAD INNEHÅLLER EN SESSION?
Du
guidas tryggt genom olika andningstekniker. Därefter får du utrymme att vila till lärarens
guidning, och låta effekterna av andningen integreras. Vi inleder och
avslutar med delning, för kraften i att sätta ord på intentioner och
upplevelser.
Efter en session i breathwork kan du uppleva en känsla av trygghet, lugn, närvaro och frihet.
KURSINNEHÅLL:
Söndag 14 maj kl 10-12
Rotchakrat:
Acceptans, tillåtande och självförtroende. I detta chakra kan du även möta och få medvetenhet kring rädsla och negativa tankar och känslor.
Söndag 21 maj kl 10-12
Hara Chakra/Sakralchakrat:
Skaparkraft och sensualitet. I detta chakra kan du även möta och få medvetenhet kring skam och avundsjuka.
Söndag 28 maj 14-16
Solarplexus-chakrat:
Mod, självrespekt, viljestyrka och att genomföra beslut. I detta chakra kan du även möta och få medvetenhet kring aggressivitet och missunnsamhet.
Från kursen får du med dig enkla övningar att göra hemma i form av en
andningsövning, mindfulnessövning och affirmation. Du lär dig även formeln för självhypnos.
FÖR VEM?
För
alla som vill utforska sin kraft med hjälp av andetaget. Om du är gravid
rekommenderas du inte att vara med, om du inte har använt metoden
tidigare och känner till processen.
VAD SKA JAG TA MED?
Ta gärna med papper och penna och ta på dig sköna och
behagliga kläder. Det kan vara fint att ha med varma strumpor och en
tröja att ta på under avslappningen. Omklädningsrum finns.
OM LÄRAREN
Christina Nordstjärna har sedan 2010 hållit grupper i Breathwork, internationellt och nationellt. Hon är specialsjuksköterska,
breathworker, akupunktör, mindfulnessinstruktör, yogalärare,
hypnoterapeut och har bott i Indien med visdomslärare i många år.
