Gravidyoga – Trygghet och tillit
Genom avslappning och yogaövningar som är anpassade till dig som gravid, får du utrymme att lyssna inåt och känna vad du behöver just nu i denna stund.
Förhoppningen är att yogan vi gör tillsammans ska öka din medvetna närvaro och därmed göra ett lugnare tempo i vardagen möjligt. På det sättet blir det lättare att välkomna de förändringar som naturligt sker i kropp, känslor och tankar under graviditeten. Här får du låta känslan av trygghet och balans växa sig starkare, och skapa den plats du och ditt barn behöver under din graviditet, din förlossning och ditt föräldraskap.
Kursen innehåller:
• Yogapositioner (asanas)
• Andningsövningar
• Avslappning
• Känslohantering
• Stärka bandet till ditt barn
• Förberedelse inför förlossning och det fortsatta föräldraskapet
OM LÄRAREN
Nora Kathy är gravidyogalärare genom I din fulla kraft Yogalärarutbildning och är även utbildad inom Vinyasa och Yinyoga.
Nora är yrkesverksam som psykoterapeut och kurator inom barn- och ungdomspsykiatrin och har lång erfarenhet av att arbeta med föräldraskapets möjligheter och utmaningar, särskilt under graviditeten och den första tiden som förälder.
”I klassisk psykoterapi är det ofta verbal kommunikation som används för att skapa förändring. Ju mer yogan har kommit in i mitt liv desto mer ser jag värdet och kraften av den inre, icke verbala processen. Den skapar en trygg, glädjefull och fördjupad kontakt med såväl ditt barn som med andra som står dig nära.”
